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神经衰弱失眠如何调理?
答:
神经衰弱是长期失眠、焦虑、精神紧张导致的,可以从心理、药物饮食、体育等方面进行调理。
神经衰弱多是因为精神因素引起的,长期精神压力过大,可导致精神持续紧张,产生焦虑、易怒、睡眠障碍、焦虑、抑郁、头晕、心悸、消化不良等表现。可通过以下方法进行调理:
调节心理状态、减轻思想压力:多与亲友沟通遇到的问题,业余时间可进行轻松的娱乐活动,听舒缓的音乐,使心情得到放松,压力得到缓解。早睡早起,避免熬夜,保证睡眠充足。睡觉时应保持环境安静,避免强光照射。如果经常失眠,建议应用调节睡眠药物;焦虑明显时根据医生建议,...
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*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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