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跑步后全身酸痛,饮用牛奶能缓解吗
答:
牛奶是一种富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的食品,对身体有益。然而,对于跑步后的全身酸痛,饮用牛奶并不能直接缓解。
跑步后的全身酸痛通常是由于肌肉疲劳和代谢产物堆积引起的,可以通过休息、拉伸、热敷、按摩等方式缓解。牛奶虽然含有一些营养成分,但并不能直接影响身体的疼痛感知或肌肉疲劳的恢复。
如果您跑步后感到全身酸痛,建议采取上述缓解措施,并适当增加饮水量,促进代谢产物的排出。如果疼痛严重或持续时间较长,建议咨询医生或运动教练的意见。
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*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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