注意力不集中且易走神该如何通过饮食调理

问&答

注意力不集中且易走神该如何通过饮食调理

答：饮食对注意力不集中和易走神的影响较小，但通过合理的饮食习惯可以帮助维持大脑健康，从而改善注意力不集中和易走神的情况。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 摄入足够的蛋白质：蛋白质是大脑必需的营养素，摄入足够的蛋白质可以帮助保持大脑的健康。建议每天摄入一定量的鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2. 摄入足够的碳水化合物：碳水化合物是大脑的主要能量来源，摄入足够的碳水化合物可以帮助保持大脑的能量水平。建议每天摄入一定量的全麦面包、糙米、水果等富含碳水化合物的食物。

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*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。