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食物能否帮助控制焦虑
答:
食物可以在一定程度上帮助控制焦虑,但不能单纯依赖食物来解决问题。
一些食物中的营养成分,如镁、色氨酸、维生素 B6 等,被认为可以影响神经递质的平衡,从而缓解焦虑症状。例如,深海鱼类、坚果、豆类等富含镁;鸡肉、鱼类、豆类等富含色氨酸;全麦面包、豆类、肉类等富含维生素 B6。
然而,食物只能起到辅助作用,无法完全替代专业的治疗。对于患有焦虑症的人,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗,同时可以通过调整饮食来缓解焦虑症状。
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*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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