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什么运动对肾最好?
答:
其实很多运动对肾都是有好处的,深蹲、游泳、打太极拳、练八段锦等都会增强体质。对于肾功能不全的患者,需要根据肾功能、并发症等情况进行评估,制定个体化的运动方案,控制运动的频率、强度及持续时间。适合个体的运动就是最好的。
加强肾功能除了要坚持运动外,还要从日常生活着手,在饮食上养肾可以多吃黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、乌鸡以及桑葚等;养肾还需要做好养腰工作,平常要尽量减少弯腰以及久坐,做好腰部的防寒保暖工作;在房事上要做到有节有度等;坚持运动改善体质等,这些都可以帮助养肾,但是所有的方法都需要长期坚持。
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*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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