哪些种类的坚果可以降低血脂和血压

问&答

哪些种类的坚果可以降低血脂和血压

答：一些研究表明，适量摄入坚果可以降低心血管疾病的风险，这可能与坚果中富含的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分有关。然而，需要注意的是，坚果只是一种健康的零食选择，不能替代药物治疗。

有研究显示，适量食用核桃、杏仁、腰果、开心果、花生等坚果，可能有助于降低血清总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平。此外，坚果还富含钾、镁、钙、维生素 E 等营养素，这些成分也有助于降低血压和保护心血管健康。

然而，坚...

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*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。