如何通过锻炼来改善打哈欠时下巴掉落的问题

问&答

如何通过锻炼来改善打哈欠时下巴掉落的问题

答：打哈欠时下巴掉落通常是颞下颌关节紊乱的症状，锻炼可以帮助增强颞下颌关节周围的肌肉，改善关节功能，从而缓解打哈欠时下巴掉落的问题。以下是一些可以尝试的锻炼方法：

1. 面部肌肉放松：通过放松面部肌肉，可以减轻颞下颌关节的压力。可以尝试缓慢地深呼吸，同时收缩和放松面部肌肉，重点关注下巴、颈部和肩部的肌肉。

2. 下巴收缩：坐在椅子上，双手放在下巴上，慢慢地将下巴向后缩，直到感觉到下巴肌肉紧绷。保持这个姿势 5-10 秒钟，然后缓慢放松。重复这个动作 10-15 次。
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*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。