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失眠时应注意休息吗
答:
是的,失眠时应该注意休息。
失眠是指尽管有充足的睡眠机会和适宜的睡眠环境,依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足,并且影响日间功能的一种主观体验。
失眠患者容易出现疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等情况,因此需要注意休息,避免过度劳累,以免加重失眠的症状。
建议失眠患者养成规律的作息时间,保持良好的睡眠环境,避免在睡前使用电子产品,可以适当进行放松活动,如冥想、深呼吸等,有助于缓解失眠的情况。
如果失眠严重,建议寻求专业医生的帮助,在医生的指导下进行治疗。
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*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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