如何避免因过度自我内耗而引发抑郁症

问&答

如何避免因过度自我内耗而引发抑郁症

答：过度自我内耗是指一个人过度关注自己的缺点和错误，不断地自我批评和指责，导致心理压力增加、情绪低落、自信心下降等问题。长此以往，可能会引发抑郁症等心理健康问题。以下是一些避免过度自我内耗的方法：

1. 接受自己的不足：每个人都有自己的优点和缺点，要学会接受自己的不足，不要过度自我批评和指责。

2. 关注自己的优点：关注自己的优点和长处，肯定自己的价值和成就，提高自信心。

3. 制定可行的目标：制定可行的目标和计划，逐步实现自己的梦想，减少不必要的压力和焦虑。...

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*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。