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什么食物补血?
答:
通常所说的补血就是补充造血的原料如铁,富含铁的食物有动物内脏、动物血液、红肉,芝麻酱等坚果、木耳等黑色食品、胡萝卜、菠菜、大枣、桑椹等,此外中医也有一些补血食疗方。
补铁的最佳食物主要是动物类食物,包括红肉、动物内脏、动物血液等。可以每天增加20~50克红肉,每周吃1~2次动物内脏或血液等。其中红肉包括瘦猪肉、牛肉等;动物内脏主要是指肝脏,常见的有猪肝、鸡肝等;动物血常见的有猪血、鸭血等。维生素C促进芝麻酱等植物中铁的吸收。
中医有一些食疗方可以补血,起到调理补充的作用。补铁的中草药包括当归、阿...
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*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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