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身高肩宽,体重超标该如何处理
答:
如果身高和肩宽都较大,但是体重超标,那么你可能需要采取以下措施来改善你的健康状况:
1. 调整饮食:减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量。
2. 增加运动量:每天进行适量的锻炼,如散步、跑步、游泳、瑜伽等,有助于消耗多余的热量。
3. 控制饮酒和吸烟:过量饮酒和吸烟会增加体重和患疾病的风险,应该尽量避免。
4. 睡眠充足:保证每晚充足的睡眠有助于控制体重和保持身体健康。
5. 寻...
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*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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