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什么运动最抗癌?
答:
尚没有研究证明哪种运动最抗癌,但可以肯定的是长期规律的运动无论是对身体还是心理都是有诸多好处的,但是一定要注意科学锻炼,不要盲目运动。
运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指长时间进行运动,使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。两种运动结合可带来更大的好处。
长期坚持运动增加心肺功能,可以减少心脏血管疾病的危险性;消除多余的脂肪和热量,保持健康的身体机能和健康的心态,提高自信心和价值观;改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓...
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*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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