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11岁孩子每晚躺在床上翻来覆去无法入睡该如何处理
答:
11 岁孩子每晚躺在床上翻来覆去无法入睡可能与不良生活习惯、身体不适、睡眠环境不佳等因素有关,可通过改善生活习惯、治疗身体疾病、保持良好睡眠环境等方式帮助孩子入睡。
1. 改善生活习惯:孩子在睡觉前不要进行剧烈运动或过于兴奋的活动,不要在睡前吃东西或喝太多水。家长可为孩子建立规律的睡眠时间表,每天按时睡觉和起床,有助于帮助孩子形成规律的睡眠习惯。
2. 治疗身体疾病:如果孩子身体不适,如感冒、鼻塞、消化不良等,可能会导致难以入睡。家长可带孩子及时就医,治疗相关疾病,身体舒适后...
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*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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