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如何通过控制焦虑来提高自律
答:
自律是指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己,而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。想要通过控制焦虑来提高自律,可以尝试以下方法:
1. 认识到焦虑是一种正常的情绪,不要对自己的焦虑感到羞耻或不安。当你开始意识到自己的焦虑时,你就可以开始采取措施来控制它。
2. 通过冥想、深呼吸和放松练习来减轻焦虑。这些技巧可以帮助你放松身体和心灵,减少焦虑...
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*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。
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