单项选择题俯卧抗阻髋关节伸展训练的肌肉是（）
A.髂腰肌
B.股四头肌
C.腘绳肌
D.臀中肌
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1.单项选择题力量练习效果最佳的负荷分配是（）
A.克制性练习占75%，退让性练习占15%，静力性练习占10%
B.克制性练习占75%，退让性练习占15%，动力性练习占10%
C.退让性练习占75%，克制性练习占15%，静力性练习占10%
D.退让性练习占75%，克制性练习占15%，动力性练习占10%
2.单项选择题下列哪个系统的变化是停止训练后引起肌肉力量下降的主要因素（）
A.心血管
B.结缔组织
C.肌肉
D.神经
3.单项选择题“两臂前上举”主要发展的那部分肌肉力量（）
A.股四头肌
B.肱三头肌
C.髂腰肌
D.三角肌
4.单项选择题以下哪个不是以锻炼伸膝肌群为主的肌力训练（）
A.负重伸小腿
B.腿举
C.半静蹲
D.举腿绕环
5.单项选择题以下哪些不是以锻炼到肱三头肌为主的肌力训练（）
A.颈后伸臂
B.双杠伸臂
C.窄握距引体向上
D.窄握距卧推
6.单项选择题一个50岁的女性怀疑患有骨质疏松症，下列哪种训练形式最有利于提高她的骨密度（）
A.蹲起
B.伸腿
C.卧推
D.平推
7.单项选择题每千克体重所表现出来的力量称为（）
A.动力性力量
B.静力性力量
C.相对力量
D.绝对力量
8.单项选择题肌肉收缩或拉长时，使身体或身体某一部分产生唯一或者推动别的物体产生运动的力量，称为：（）
A.动力性力量
B.静力性力量
C.相对力量
D.绝对力量
9.单项选择题直臂侧平举动作主要发展的肌肉不包括（）
A.三角肌
B.斜方肌
C.腹肌
D.前锯肌
10.单项选择题下列哪类刺激最促进阻力训练中生长激素的产生（）
A.大肌肉练习
B.小肌肉练习
C.大运动量和强度
D.小运动量和强度