单项选择题一个较强壮的运动员的训练计划里只包含单侧训练，是因为其体能教练希望达到什么样的训练效果？（）
A.减少双侧不平衡
B.出现双侧力亏损
C.出现双侧易化
D.只增强单侧力量
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1.单项选择题轮胎翻转最初的推的动作中，如果运动员髋部抬起的速度快于肩部，作为教练应当怎样纠正其动作？（）
A.不将轮胎向前推，而是将其向上举
B.保持臀部略低于肩部的位置
C.做推的动作时，最先发力的是手臂
D.在起始位置时，抬高臀部
2.单项选择题在高翻的第二上拉阶段中，主要动作是（）。
A.伸髋
B.屈髋
C.足背屈
D.屈膝
3.单项选择题在登阶的动作中，以下哪个双脚的顺序模式是正确的？（）
A.抬起左脚，抬起右脚，落下左脚，落下右脚
B.抬起左脚，落下左脚，抬起右脚，落下右脚
C.抬起右脚，抬起左脚，落下右脚，落下左脚
D.抬起右脚，抬起左脚，落下左脚，落下右脚
4.单项选择题以下哪个练习需要协助者的手放在运动员的前臂、靠近手腕处？（）
A.上斜哑铃卧推
B.仰卧杠铃肱三头肌伸展
C.直立划船
D.卧推
5.单项选择题以下哪个练习需要协助者？（）
A.高翻
B.登阶
C.腕屈曲
D.背阔肌下拉
6.单项选择题PNF拉伸技术的基本类型包括（）。
A.保持-放松；收缩-放松；保持-放松同时主动肌收缩
B.收缩-放松；保持-放松同时主动肌收缩
C.保持-放松；收缩-放松
D.保持-放松
7.多项选择题以下选项中，使准备活动对运动表现产生积极效果的有（）。
A.提高肌肉力量和爆发力
B.改善肌肉发育率和反应时
C.主动肌与拮抗肌更加快速的收缩和放松
D.增加肌肉和关节的粘滞性
8.单项选择题下列哪种测试顺序会产生最可靠的测试结果？（）
A.T形跑测试，IRM高翻，IRM卧推，1.5mile（约2.4km）跑
B.1RM高翻，T形跑测试，1.5mile（约2.4km）跑，1RM卧推
C.1RM卧推，1RM高翻，T形跑测试，1.5mile（约2.4km）跑
D.1.5mile（约2.4km）跑，1RM卧推，T形跑测试，1RM高翻
9.单项选择题美国运动医学会还将肌肉力量和肌肉耐力统称为“（）”，将其作为健康体能的一部分。
A.肌肉适能
B.头部适能
C.肩部适能
D.腿部适能
10.判断题随着疲劳增加，重复同等强度负荷时的心率保持不变。