A.消除所有负面情绪
B.提高思维速度
C.培养对当下经验的全面和深入认识
D.增强身体力量

A.改变情绪的性质
B.识别和接受自己的情绪
C.消除负面情绪
D.预测未来的情绪变化

A.成功的经历
B.愉快的感受
C.所有的当下经历
D.过去的辉煌

A.快速行走以锻炼身体
B.专注于行走时的身体感受和周围环境
C.行走时思考人生问题
D.与他人一起行走以增进友谊

A.接纳自己的不完美
B.逃避面对困难
C.培养对日常生活的兴趣
D.关注自己的情绪变化

A.快速深呼吸
B.缓慢而专注地呼吸
C.屏住呼吸
D.随意呼吸

A.外界环境的压力
B.对过去的执着和对未来的担忧
C.对身体感受的忽视
D.缺乏正确的观念

A.强调药物治疗
B.依赖心理治疗师的解释
C.鼓励个体自主探索和体验
D.关注过去的经历

A.日常生活活动最能体现个体的性格
B.日常活动能带来快乐
C.日常生活中的经验是培养正念的重要来源
D.日常活动简单容易完成

A.放松身体
B.增强身体力量
C.提高身体协调性
D.改善睡眠质量