单项选择题正念训练的核心目的是什么()

A.消除所有负面情绪
B.提高思维速度
C.培养对当下经验的全面和深入认识
D.增强身体力量


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1.单项选择题正念疗法中的“情绪标签”练习主要用于()

A.改变情绪的性质
B.识别和接受自己的情绪
C.消除负面情绪
D.预测未来的情绪变化

2.单项选择题正念疗法认为,个体的哪些经验是值得关注和珍惜的()

A.成功的经历
B.愉快的感受
C.所有的当下经历
D.过去的辉煌

3.单项选择题正念疗法中的“正念行走”是指()

A.快速行走以锻炼身体
B.专注于行走时的身体感受和周围环境
C.行走时思考人生问题
D.与他人一起行走以增进友谊

4.单项选择题正念疗法通常不主张以下哪种做法()

A.接纳自己的不完美
B.逃避面对困难
C.培养对日常生活的兴趣
D.关注自己的情绪变化

5.单项选择题在正念疗法中,如何通过呼吸练习来培养正念()

A.快速深呼吸
B.缓慢而专注地呼吸
C.屏住呼吸
D.随意呼吸

6.单项选择题正念疗法认为,个体的痛苦往往来源于()

A.外界环境的压力
B.对过去的执着和对未来的担忧
C.对身体感受的忽视
D.缺乏正确的观念

7.单项选择题正念疗法与传统心理治疗的主要区别在于()

A.强调药物治疗
B.依赖心理治疗师的解释
C.鼓励个体自主探索和体验
D.关注过去的经历

8.单项选择题在正念疗法中,为什么强调对日常活动的关注()

A.日常生活活动最能体现个体的性格
B.日常活动能带来快乐
C.日常生活中的经验是培养正念的重要来源
D.日常活动简单容易完成

9.单项选择题正念疗法中的“身体扫描”主要用于()

A.放松身体
B.增强身体力量
C.提高身体协调性
D.改善睡眠质量

10.单项选择题正念疗法对于哪类人群可能特别有效()

A.智力超常者
B.患有焦虑症或抑郁症的人
C.身体极其健康的人
D.记忆力超群的人

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