强度包括两种类型，其中相对强度是指一次训练或一个小周期的训练强度，与训练课或...

判断题强度包括两种类型，其中相对强度是指一次训练或一个小周期的训练强度，与训练课或小周期内的绝对强度和总训练量有关。

1.判断题技术训练中，技术越完善，或者生物力学机制越合理，动作的效率和经济性就会越高。

2.判断题长距离训练方法会损害速度和灵敏性的提升，因此提高速度和灵敏性表现时应当避免长距离跑练习。

3.判断题速度、灵敏性以及速度耐力的提升对于大多数运动项目而言至关重要。

4.判断题台阶式负荷训练模式可以实现渐进式超负荷，并且其中不可穿插减负荷阶段。

5.判断题正确的训练负荷顺序应该逐步减小，并最终带来运动能力的提升。

6.判断题无氧耐力训练主要为提高人体在缺氧状态下（或不能获得充足氧以产生足够的有氧能量时），短时间进行无氧代谢供能的能力。

7.多项选择题周期训练计划的构建应遵循哪些原则（）

A.技术和战术训练
B.速度、灵敏性和爆发力提升
C.力量训练
D.专项耐力提升

8.多项选择题发展人的灵敏性，要从提高大脑皮质神经过程的灵活性，熟练掌握多种运动技能，增强（）和协调能力入手，才能使人体适应千变万化的运动环境。

A.力量
B.速度
C.柔韧
D.平衡

9.多项选择题训练变量中有一个概念叫训练冲量，是（）的乘积。

A.训练方法
B.训练时长
C.训练间隔
D.训练强度

10.多项选择题重复跑是将长距离跑以（）进行次与组间的反复跑。

A.固定的距离
B.固定的时间
C.固定的配速
D.固定的呼吸