以下哪些是合理宣泄情绪的方法？（）

“红军不怕远征难，万水千山只等闲。”80多年前，革命先辈用他们的热血和生命谱写了“惊天地，泣鬼神”的长征之歌，铸造了不怕牺牲、前赴后继，勇往直前、坚忍不拔，众志成城、团结互助，百折不挠、克服困难的“长征精神”。“长征精神”启示我们，人们否取得事业上的成功，常常取决于其（）

对自己爱慕之人与异性交往产生嫉妒情绪，以至产生猜疑甚至限制对方的行为。这是不良情绪的（）表现。

人处于危险境地时，恐惧的情绪反应会使人更快地脱离险境。这说明情绪有（）功能。

摔打橡皮人是一种（）的情绪宣泄方法。

情绪的成份包括（）。‎​‎

下列培养健康的羞耻/内疚的方法，恰当的方法是（）。‎‍‎

高兴时手舞足蹈，失望时垂头丧气，说明（）反映着人的情绪状态。

当需要得到满足，给人以积极、快乐、兴奋，提高人的活动能力与效率的情绪，称为（）。

合理宣泄可以释放不良情绪，从而缓解现实的紧张与忧虑。