判断题长距离训练方法会损害速度和灵敏性的提升,因此提高速度和灵敏性表现时应当避免长距离跑练习。
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5.多项选择题周期训练计划的构建应遵循哪些原则()
A.技术和战术训练
B.速度、灵敏性和爆发力提升
C.力量训练
D.专项耐力提升
6.多项选择题发展人的灵敏性,要从提高大脑皮质神经过程的灵活性,熟练掌握多种运动技能,增强()和协调能力入手,才能使人体适应千变万化的运动环境。
A.力量
B.速度
C.柔韧
D.平衡
7.多项选择题训练变量中有一个概念叫训练冲量,是()的乘积。
A.训练方法
B.训练时长
C.训练间隔
D.训练强度
8.多项选择题重复跑是将长距离跑以()进行次与组间的反复跑。
A.固定的距离
B.固定的时间
C.固定的配速
D.固定的呼吸
9.多项选择题原生跑是一种低强度的有氧运动,通过逐渐提高最大摄氧量的方法,起到节约糖原、消耗脂肪的目的。跑步时只用鼻子呼吸,其节奏为()
A.四步吸气
B.四步吐气
C.三步吐气
D.三步吸气
10.多项选择题耐力训练是指提高人体肌肉耐力和心血管耐力(又称心肺耐力、心肺功能)而进行的活动,主要包括()
A.短距有氧耐力训练
B.长距有氧耐力训练
C.短距无氧耐力训练
D.长距无氧耐力训练