放松法的作用及原理是()

A、通过全身的肌肉放松,来缓解紧张情绪,消除疾病,增进健康
B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神,特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用
C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降,交感神经系统的兴奋性降低,全身肌肉放松,紧张情绪得到缓解,消除疾病,提高心理能力,增进身心健康。
D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程
此题为多项选择题。


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1.沮丧的表现有:()

A、灰心丧气,长吁短叹,慨叹命运的不公和时运的不济
B、对什么事都提不起兴趣,整天无精打采
C、封闭自己,给自己构筑一个小天地,在那里责备自己,怨恨自己,自信心下降,疏于与外界沟通,孤寂,悲观
D、不能正确面对现实,总想逃避现实,看不到未来的希望,观念固执,自我品尝苦果
此题为多项选择题。