推拿练功为何要做结束活动？_考试资料网

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问答题推拿练功为何要做结束活动？

参考答案： 结束活动又叫整理活动，是消除疲劳、促进体力恢复的二种良好方法。在进行练功后做整理活动，可使人体更好地由紧张的运动状态过渡...

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1.问答题简述白马分鬃势的应用。

参考答案：白马分鬃势的应用：本势是肩关节的环转与腰部脊柱的屈伸运动，不仅肩部所有的肌肉交替舒展，且腹背肌肉也得到锻炼。有助于消除肩...

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2.问答题简述摇头摆尾势的功势练习方法。

参考答案：摇头摆尾势的功势练习方法：
（1）预备姿势取站位，两膝屈曲成半蹲位，两手扶膝，臀部后坐。
（2）头向一侧...

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3.问答题简述力劈华山势的锻炼要领。

参考答案：力劈华山势的锻炼要领是：立掌交叉，左右分推，用力下劈，两目平视。

4.问答题何谓霸力？

参考答案：霸力就是用足力气，以五趾抓地，足跟踏实，下肢挺直，脚尖内收，两股用力内夹，躯干要挺拔，做到挺胸，收腹，含颏。

5.问答题简述丁字步的步势动作。

参考答案：丁字步的步势：一腿屈膝半蹲，足尖向前，全脚掌着地，为支撑脚，支撑60%~70%的体重，为实步；另一腿斜向前外方移动半步，...

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6.问答题简述“三盘落地势”的作用。

参考答案：三盘落地势重点练习股四头肌、股二头肌及上肢肌群、腰背肌群，为推拿练功的下盘架力的基础功法，可增强下肢力量和耐力，并促使全...

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7.问答题简述“倒拽九牛尾势”功势步骤的名称。

参考答案：预备势，握拳护腰，马步提掌，左右分推，弓步拽紧，收势。

8.问答题简述马步势的动作要领。

参考答案：

头正身直，目视前方，舌抵上腭。前胸微挺，后背如弓、沉腰。屈膝90°，两脚踏实，沉肩。呼吸自然，气沉丹田。

9.问答题推拿练功的呼吸有哪几种方法？

参考答案：

（1）自然呼吸法。
（2）腹式呼吸法。
（3）停闭呼吸法。
（4）提肛呼吸法。

10.问答题推拿练功专业训练的要领有哪几方面？

参考答案：

（1）练功的运动量。
（2）练功的准备和结束动作。
（3）练功的营养卫生。