单项选择题做瑞士球臀桥时，下列哪块肌肉被强化了（）
A.臀中肌
B.臀大肌
C.阔筋膜张肌
D.腰大肌
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1.单项选择题下列哪项指的是多个运动单位的协同激活（）
A.运动单位募集
B.同步化
C.神经冲动发放频率
D.肌肉内协调
2.单项选择题哪项训练可以加强不活跃的腰大肌（）
A.直腿抬高
B.深蹲
C.弓箭步
D.硬拉
3.单项选择题下面哪种情况下禁止拉伸（）
A.急性肌肉拉伤
B.鸡肉痉挛
C.关节活动度减少
D.粘滞
4.单项选择题常规拉伸练习不会对下面哪个因素造成影响（）
A.运动表现
B.关节活动度
C.血液粘性
D.力量
5.单项选择题下面哪一项可能是主动式热身带来的结果（）
A.粘性降低
B.组织温度升高
C.拉升效果持续
D.粘弹性改变
6.单项选择题拉伸过后，对肌肉力量的负面影响，可能会持续多长时间（）
A.60分钟
B.10分钟
C.30分钟
D.90分钟
7.单项选择题拉伸会对下面哪种因素带来短期的负面影响（）
A.关节活动度
B.耐力
C.力的产生
D.关节运动
8.单项选择题肌肉肌腱单元依从性（或者柔韧性）增高，会如何影响肌肉吸收的能量（）
A.能量吸收减少
B.能量吸收增多
C.能量吸收无变化
D.能量吸收持续变化
9.单项选择题神经肌肉拉伸（NMS）技术应用什么类型的肌肉收缩来进一步延展肌肉（）
A.等张收缩
B.向心收缩
C.离心收缩
D.等长收缩
10.单项选择题静态拉伸时需要保持多长时间以产生粘弹性应激放松反应（）
A.不超过20秒
B.20-30秒
C.60-90秒
D.大约120秒
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进行推、拉、上举动作评估时应该评估下面哪种代偿（）
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