沙滩赤足慢跑益处有（）。

多项选择题沙滩赤足慢跑益处有（）。

A、保健强身
B、足部肌肉发达
C、脚弓富有弹性
D、韧带拉长

1.多项选择题心脏功能的测定方法所得的数值K描述正确的有（）。

A、11~15为很好很坏
B、0~5为很好
C、6~10为中等
D、大于16为很坏

2.多项选择题库伯研制的12分钟跑测验法，是以12分钟跑的距离米衡量（）。

A、锻炼素质
B、身体素质
C、身体机能
D、健康水平

3.多项选择题如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如（）等。

A、面包
B、苹果
C、米饭
D、运动饮料

4.多项选择题运动生物化学研究发现，跑步持续5分钟以后，心脏为了适应机体的运动而进行调整，（），（），但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。

A、最大心率减弱
B、运动强度增强
C、心跳显著增快
D、心脏泵血加剧

5.多项选择题健身跑的运动负荷由（）所决定。

A、运动频度
B、运动强度
C、时间
D、最大心率

6.多项选择题后蹬时要求最大限度地伸展髋关节，使（）关节充分伸直。

A、髋
B、腕
C、膝
D、踝

7.多项选择题两腿循环交替的（）和（），形成了跑步是的腿部运动。

A、后蹬
B、前摆
C、后摆
D、落地

8.多项选择题变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。

A、快跑
B、慢跑
C、急速跑
D、中速跑

9.多项选择题定时跑分两种是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离。

A、不限时间和距离
B、不限速度和距离
C、有距离和时间的限定
D、有速度和时间的限制

10.多项选择题健身走的自我评定方法的客观检查方法有（）。

A、脉搏
B、体重
C、血压
D、运动水平