负荷量度的把握和训练节奏的安排对体能训练课的训练效果有着重要的影响。

判断题负荷量度的把握和训练节奏的安排对体能训练课的训练效果有着重要的影响。

1.判断题体能训练持续性原则是指参训人员的体能训练从中期训练到达高水平的体能素质。

2.判断题训练量、强度、频率以及复杂性都可以影响参训人员在训练中的总体需求。

3.判断题训练复杂性是指一种技能的复杂程度和生物力学的难度，训练中的技能越复杂，训练强度就越大。

4.判断题肌肉耐力是指肌肉在短时间内发挥力量的能力，通常用肌肉单位时间的做功量来表示。

5.判断题力量训练时，可始终对于某一块肌肉或肌肉群进行，不用交替进行。

6.判断题训练量和训练适应之间的关系是采用循序渐进的方式向生理系统施加超负荷，这样才能产生提高运动表现水平所需要的适应。

7.判断题强度包括两种类型，其中相对强度是指一次训练或一个小周期的训练强度，与训练课或小周期内的绝对强度和总训练量有关。

8.判断题技术训练中，技术越完善，或者生物力学机制越合理，动作的效率和经济性就会越高。

9.判断题长距离训练方法会损害速度和灵敏性的提升，因此提高速度和灵敏性表现时应当避免长距离跑练习。

10.判断题速度、灵敏性以及速度耐力的提升对于大多数运动项目而言至关重要。