单项选择题哪种情绪调节技巧可以帮助个体在面对挑战时保持冷静（）
A.逃避现实
B.积极思考
C.否认问题
D.过度自责
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1.单项选择题情绪调节技巧中的“情绪标签”指的是什么（）
A.隐藏情绪
B.识别并命名情绪
C.避免表达情绪
D.忽视情绪的存在
2.单项选择题深呼吸在情绪调节中的作用是（）
A.增加心跳速度
B.放松身体
C.立即消除负面情绪
D.提高血压
3.单项选择题以下哪种行为是情绪调节的积极策略（）
A.压抑情绪
B.寻求社会支持
C.频繁发脾气
D.过度依赖药物
4.单项选择题情绪表达对于情绪调节的重要性在于什么（）
A.避免冲突
B.促进理解和共情
C.隐藏真实感受
D.削弱情绪强度
5.单项选择题情绪调节中的“正念”指的是什么（）
A.只关注积极的想法
B.忽视消极的想法
C.对当前经历保持开放和非评判的态度
D.避免思考
6.单项选择题当感到焦虑时，哪种方法可能有助于缓解焦虑（）
A.回避问题
B.深呼吸和冥想
C.增加压力
D.忽视情绪
7.单项选择题哪种情绪调节技巧属于认知重构（）
A.深呼吸
B.肌肉放松
C.改变对事件的解释
D.运动
8.单项选择题情绪调节的主要目的是什么（）
A.消除所有情绪
B.保持情绪稳定
C.避免所有负面情绪
D.快速改变情绪
9.单项选择题情感取向治疗在治疗过程中，通常不会强调什么（）
A.情感的真实表达
B.情感的自我调节
C.情感的快速消除
D.情感的安全探索
10.单项选择题情感取向治疗的主要目标是帮助患者达到什么状态（）
A.情感稳定
B.情感丰富
C.情感无波动
D.情感麻木
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