单项选择题对运动损伤进行冷敷时，每次持续冷敷的时间不能超过（）
A.5分钟
B.10分钟
C.15分钟
D.20分钟
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1.单项选择题运动中若发生开放性损伤，为促进伤口愈合应多补充含（）的食物。
A.维生素A和钙
B.维生素C和锌
C.维生素A和锌
D.维生素C和钙
2.单项选择题眼睛怕光、干燥、已流泪时，应注意多补充（）
A.维生素A
B.维生素B
C.维生素C
D.维生素D
3.单项选择题跑步时（）着地，有利于缩短步幅，减少膝关节压力，从而防止膝关节损伤。
A.前脚掌
B.脚跟
C.脚尖
4.单项选择题补钙时应注意多晒太阳或者在补钙的同时补充适量的（）
A.维生素A
B.维生素B
C.维生素C
D.维生素
5.单项选择题最佳的睡眠时间是（）
A.只要保证睡满8小时，任何时间都可以
B.晚上12点到隔日上午8点
C.晚上10点到隔日早上6点
6.单项选择题蛋白质的主要食物来源，以下食物中蛋白质含量表达正确的是（）
A.豆类＞奶类＞肉类
B.豆类＞禽类＞奶类
C.肉类＞奶类＞豆类
D.禽类＞豆类＞奶类
7.单项选择题平板支撑是评估机体核心肌肉力量的测试动作，若无法坚持（）的话，说明核心肌肉已经到了非常需要强化的时候了。
A.20秒
B.30秒
C.60秒
D.3分钟
8.单项选择题经常从事体育锻炼的人，蛋白质的需要量比普通人要高，蛋白质的补充以（）克/千克体重为宜。
A.1.2-2.0
B.1.2-1.5
C.1.6-1.8
D.1.8-2.0
9.单项选择题最理想的优质蛋白质食物是（）
A.鸡蛋
B.牛奶
C.大豆
D.瘦肉
10.单项选择题一般认为，蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入总量比应为（）
A.1：1：1
B.1：1：2
C.1：1：3
D.1：1：4