最理想的优质蛋白质食物是（）

单项选择题最理想的优质蛋白质食物是（）

A.鸡蛋
B.牛奶
C.大豆
D.瘦肉

1.单项选择题一般认为，蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入总量比应为（）

A.1：1：1
B.1：1：2
C.1：1：3
D.1：1：4

2.单项选择题利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3-4次。

A.10-15秒
B.15-30秒
C.3-4次
D.6-8次

3.单项选择题力量训练的频度每周不宜超过（）天。

A.1天
B.2-3天
C.4天

4.单项选择题对健身保健，力量训练时一般采用（）较为合适。

A.8-12RM
B.15-20RM
C.6-12RM

5.单项选择题从人体的生物节律看，每天（）是锻炼的最适宜时机。

A.上午7-8点
B.下午3-6点
C.晚上8-10点

6.单项选择题动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

A.40%-50%
B.60-90%
C.70%-80%
D.40%-80%

7.单项选择题青年男性坐位体前屈距离为（）时为中等水平。

A.19-22cm
B.8-18cm
C.9-17cm
D.18-21cm

8.单项选择题青年男性10*4往返跑时间为（）时为中等水平。

A.12.2-14.5秒
B.14.3-16.8秒
C.15.5秒以上
D.13.0秒以下

9.单项选择题肺活量/体重指数，青年男性为（）时，属中等水平。

A.60.8
B.46.9
C.52.6-60.1
D.67.0-75.1

10.单项选择题肺活量一般在20岁达到最高峰值，男子平均（）

A.2300ml
B.2700ml
C.3000ml
D.3600ml