以健身为目的的体育锻炼一般以（）的准备活动为宜。

单项选择题以健身为目的的体育锻炼一般以（）的准备活动为宜。

A.5~10分钟
B.10~15分钟
C.15~20分钟
D.20~25分钟

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1.单项选择题肺活量是反映呼吸机能的主要指标之一，成年男子的肺活量约为（）

A.3000~3500毫升
B.3500~4000毫升
C.4000~4500毫升
D.4500~5000毫升

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2.单项选择题剧烈运动后容易出现重力性休克，应该（）

A.立即停止运动，坐下休息
B.立即补充水分，保持身体内循环稳定
C.慢慢跑一段距离，做一些深呼吸和轻微运动
D.不要立即停下，仍然做一些大幅度动作练习

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3.单项选择题下面对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（）

A.冬季注意保暖，夏季注意补充淡盐水
B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛
C.发生肌肉痉挛后，牵引痉挛肌肉，使之伸长和松弛
D.用力要缓慢持续，适当按摩肌肉

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4.单项选择题大学生社会适应能力的构成要素主要有认知能力、独立生活能力、学习能力、人际交往能力、（）以及实践能力等。

A.应对挫折能力
B.自我调节能力
C.职业适应能力
D.生理适应能力

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5.单项选择题肌肉拉伤后，处理顺序得当的是（）

A.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼
B.24小时前为急性期，停止运动、抬高受伤部位，加压包扎、冷敷；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼
C.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、抬高受伤部位，冷敷；48小时后为恢复期，康复性锻炼，微动，热敷
D.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，热敷，微动，康复性锻炼

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6.单项选择题（）是指旨在对疾病患者进行治疗的康复训练、疾病普查、健康促进、疾病预防和伤残救治以及健康教育的一系列活动的总和。

A.体育锻炼
B.医务监督
C.运动损伤预防
D.保健

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7.单项选择题在自我监督中可用（）来评定运动机能和身体机能的状况，若其逐渐下降或不变，说明身体机能反映良好。

A.早晨脉搏
B.上午脉搏
C.下午脉搏
D.晚上脉搏

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8.单项选择题男生各项素质指标的高峰出现在（）

A.11~14岁
B.15~18岁
C.19~22岁
D.23~27岁

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9.单项选择题下列属于良好的生活方式中合理安排膳食的是（）

A.节食
B.共餐
C.睡前不饱食
D.吃好早餐、节制午餐、保证晚餐

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10.单项选择题经常参加体育锻炼的人，安静时脉搏频率约为（）

A.60次/min
B.65次/min
C.70次/min
D.75次/min

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