鸟飞动作要点是两臂侧举，充分展开，两臂合拢，含胸收腹；独立要稳，换步轻灵。两手上提吸气，下落呼气。

太极拳缓慢柔和，运动量小，适合中老年人练习，不适合年轻人锻炼。

我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于（）。

“健身气功·六字诀”强调“以形导气”，“意随气行”。

对太极八法中的掤、捋、挤、按理解正确的是（）。

“健身气功·六字诀”，又称六字气诀。

“摇头摆尾祛心火”动作要求马步下蹲时，要收髋敛臀，上体中正。

“猿戏”的功理作用有（）。

太极八法是指太极拳的八大基本技法：即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。

“健身气功·易筋经”一个有8式动作。