简述“三盘落地势”的作用。

问答题简述“三盘落地势”的作用。

1.问答题简述“倒拽九牛尾势”功势步骤的名称。

2.问答题简述马步势的动作要领。

头正身直，目视前方，舌抵上腭。前胸微挺，后背如弓、沉腰。屈膝90°，两脚踏实，沉肩。呼吸自然，气沉丹田。

3.问答题推拿练功的呼吸有哪几种方法？

（1）自然呼吸法。
（2）腹式呼吸法。
（3）停闭呼吸法。
（4）提肛呼吸法。

4.问答题推拿练功专业训练的要领有哪几方面？

（1）练功的运动量。
（2）练功的准备和结束动作。
（3）练功的营养卫生。

5.问答题推拿练功的作用具体表现在哪几方面？

（1）动作明确，锻炼全面。
（2）注重“意气”，强调“内劲”。
（3）医练结合，增强疗效。

6.多项选择题练习仙踪徘徊势可以（）。

A.增加下肢肌力
B.防治股四头肌萎缩
C.防治下肢肌肉萎缩
D.消除踝关节肿胀
E.改善下肢血液循环

7.多项选择题能消除肩关节活动障碍的功势有（）。

A.白马分鬃势
B.青龙腾转势
C.霸王举鼎势
D.大鹏压嗦势
E.金狮摇头势

8.多项选择题能增强腰部肌肉力量的功势有（）。

A.风摆荷叶势
B.轮转辘轮势
C.仙人推碑势
D.凤凰展翅势
E.双手攀足势

9.多项选择题下列属于常用大裆势为预备裆势的少林内功功势的有（）。

A.风摆荷叶
B.运掌合瓦
C.平手托塔
D.顶天抱地
E.海底捞月

10.多项选择题单风朝阳势的锻炼要领包括（）。

A.旋腕化掌
B.蓄力外展
C.缓缓下运
D.形似半圆
E.上身随势前俯