A.超量负荷原则
B.反复训练原则
C.适度疲劳原则
D.施加最大阻力原则
E.选择适当运动强度原则
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A.超量恢复可以叠加,实现肌肉形态及功能的逐步发展
B.训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程
C.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳
D.在恢复到训练前水平后,各项指标继续上升并超过训练前水平
E.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳
A.对增强耐力有效
B.对增强肌力有效
C.主要募集Ⅰ型肌纤维
D.主要募集Ⅱa型肌纤维
E.主要募集Ⅱb型肌纤维
A.健身的对象
B.需要发展动态肌力的患者
C.需要发展动态耐力的患者
D.需要发展动态效率的患者
E.关节石膏或夹板固定术的患者
A.1级
B.2级
C.3级
D.4级
E.5级
A.高强度,多重复
B.高强度,少重复
C.低强度,少重复
D.低强度,多重复
E.强调高低强度交替
A.离心收缩
B.向心收缩
C.等长收缩
D.静力收缩
E.等速离心收缩
A.肌力是耐力所能维持的时间
B.耐力是肌力所能维持的时间
C.在发展肌耐力的同时必然发展肌力
D.在较轻负荷下,在较长时间内多次重复才能有效(小强度,多重复)
E.在较短的时间内对抗较重负荷,重复次数并不需要很多(高强度,少重复)
A.肌力是维持静态的能力
B.肌力是导致动态收缩的能力
C.肌力是指肌肉或肌群产生张力
D.肌力是肌肉收缩所产生的力量
E.肌力是指肌肉持续运动进行某一项指定活动的能力
A.肌纤维的数量减少
B.肌肉的耐力明显下降
C.肌肉的收缩速度明显下降
D.肌肉的收缩力量明显下降
E.肌肉的能源物质有所消耗
A.肌纤维增粗
B.糖原储备增加
C.肌纤维数目增加
D.结缔组织量增多
E.毛细血管密度增加
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