训练量和训练适应之间的关系是采用循序渐进的方式向生理系统施加超负荷，这样才能...

判断题训练量和训练适应之间的关系是采用循序渐进的方式向生理系统施加超负荷，这样才能产生提高运动表现水平所需要的适应。

1.判断题强度包括两种类型，其中相对强度是指一次训练或一个小周期的训练强度，与训练课或小周期内的绝对强度和总训练量有关。

2.判断题技术训练中，技术越完善，或者生物力学机制越合理，动作的效率和经济性就会越高。

3.判断题长距离训练方法会损害速度和灵敏性的提升，因此提高速度和灵敏性表现时应当避免长距离跑练习。

4.判断题速度、灵敏性以及速度耐力的提升对于大多数运动项目而言至关重要。

5.判断题台阶式负荷训练模式可以实现渐进式超负荷，并且其中不可穿插减负荷阶段。

6.判断题正确的训练负荷顺序应该逐步减小，并最终带来运动能力的提升。

7.判断题无氧耐力训练主要为提高人体在缺氧状态下（或不能获得充足氧以产生足够的有氧能量时），短时间进行无氧代谢供能的能力。

8.多项选择题周期训练计划的构建应遵循哪些原则（）

A.技术和战术训练
B.速度、灵敏性和爆发力提升
C.力量训练
D.专项耐力提升

9.多项选择题发展人的灵敏性，要从提高大脑皮质神经过程的灵活性，熟练掌握多种运动技能，增强（）和协调能力入手，才能使人体适应千变万化的运动环境。

A.力量
B.速度
C.柔韧
D.平衡

10.多项选择题训练变量中有一个概念叫训练冲量，是（）的乘积。

A.训练方法
B.训练时长
C.训练间隔
D.训练强度