完成“足尖在地面上划一个圈的动作”，髋关节需要做哪些运动（）。

多项选择题完成“足尖在地面上划一个圈的动作”，髋关节需要做哪些运动（）。

A.内旋和外旋
B.内收
C.外展
D.后伸
E.前屈

1.多项选择题下列关于Ⅱb 型肌纤维的描述正确的是（）。

A.外观呈红色
B.线粒体含量低
C.糖酵解能力高
D.收缩速度快
E.适合跑、跳等剧烈运动

2.单项选择题等长收缩的主要作用是（）。

A.控制肢体坠落速度
B.维持肢体的位置和姿势
C.产生关节运动
D.使肌肉长度被拉长
E.使肌肉长度缩短

3.多项选择题在太极拳这种肢体慢运动的运动疗法中，可见的肌肉收缩方式是（）。

A.等长收缩
B.等速收缩
C.向心性收缩
D.离心性收缩
E.等张收缩

4.多项选择题下列关于等速收缩的描述中，正确的说法有（）。

A.是一种不能自然形成的收缩
B.需要由特殊的仪器辅助完成
C.肌肉收缩引起的角速度恒定
D.运动中刺激Ⅰ、Ⅱa、Ⅱb 型纤维
E.常用仪器有Cybex 仪

5.多项选择题一个完整的运动治疗处方应包括哪三方面的内容（）。

A.运动治疗项目
B.运动治疗强度
C.运动治疗时间
D.运动治疗量
E.运动治疗的注意事项

6.多项选择题常用的抗等长阻力运动的训练方法有（）。

A.PRE
B.BIME
C.BRIME
D.CPM
E.Cybex

7.多项选择题下列关于渐进抗阻训练的描述中，正确的说法是（）。

A.训练前应测10RM
B.是一种等张训练法
C.是一种等长训练法
D.是一种等速训练法
E.每周应测一次10RM

8.单项选择题主动助力运动适合于（）。

A.肌力3级或以上者
B.肌力2级或以上者
C.肌力1级或2级者
D.肌力0级或1级者
E.肌力4级者

9.单项选择题根据ACSM（美国运动医学会）的研究，每次锻炼的总时间应为（）。

A.5分钟
B.5～15分钟
C.15～40分钟
D.15～50分钟
E.15～60分钟

10.问答题以屈肘为例说明肌群在运动中的协同作用。