A.适当的体育运动有助于增强机体的适应能力和体质
B.运动过量，反而会加重病情或可能诱发一些潜在性疾病
C.适当的体育运动有利于缓解人体紧张情绪、调节心理状态
D.适当的体育运动有助于稳定病情，使健康水平和生活质量得以提高
E.运动干预比吃药的效果好多了

A.运动干预只能作为慢性病治疗的辅助手段，而不能替代药物治疗
B.社区医师，应该在慢性病治疗的运动干预进程中起主导作用
C.科学、有趣、有效的运动干预能够使慢性病人增添自信心
D.提倡运动干预是因为它能够替代慢性病人的药物治疗
E.运动干预在缓解病情，减少用药，提升生活质量方面有积极的作用

A.趣味性与理性相结合
B.遵循“1141运动要领”
C.经常组织体育比赛，发奖品，调动大家的积极性
D.制定个体化的运动处方
E.循序渐进、量力而行

A.促进健康水平和提高生活质量
B.活跃社区群众性文体活动，为社区评优出力
C.参加社区运动会，争夺好名次，为社区争光
D.多运动，少服药，节约医疗费用
E.待在家里难受，出去散散心

A.科学运动要领可以概括为“一个基础，一个靶心率，四个适合，一个根本”
B.“一个基础”，即有氧运动是运动干预的基础
C.“靶心率”，也就是运动时需要达到的目标心率
D.“四个适合”，即适合的运动方式、运动量、运动时间和运动环境
E.“一个根本”，指提高运动技术水平和竞技能力

A.生活中做各种事，如走路、做家务、吃饭等可视为运动干预中的有氧运动
B.生活中做的各种事情，只能叫有氧活动，而非运动，它的健身效果有限
C.运动干预中有氧运动要求心率要达到所规定的目标心率
D.运动干预中有氧运动要求达到一定的持续时间
E.运动干预中有氧运动比日常有氧活动的节奏快得多，所以强度更大

A.靶心率范围因人而异
B.即使同一个人，不同时期的靶心率指标也要根据具体情况灵活运用
C.运动时需要循序渐进和量力而行，不宜单纯追求靶心率指标
D.为了效果好，运动时无论遇到什么情况，均要坚持达到预定的靶心率目标
E.在身体条件允许时，运动中越接近靶心率的上限，健身效果越好

A.高血压、糖尿病、冠心病患者，适宜选择小运动量靶心率
B.计算靶心率的简便方法是：靶心率＝（170－年龄）～（180－年龄）
C.对年老体弱者，按照上述方法算出靶心率后，应再乘以保险系数0.9
D.确定个体化靶心率的快速方法是查阅“有氧运动靶心率量表”
E.高血压、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超过120次/分

A.椭圆机
B.骑车
C.跑步机
D.踢腱子
E.俯卧撑

A.稍微出汗
B.肌肉轻微酸痛
C.口渴
D.憋气、心慌、胸闷
E.微微气喘