A.靶心率法
B.运动频率法
C.运动距离法D.自我感觉法
E.运动成绩比较法

A.可以根据季节、气候而灵活选择
B.可以根据身体反应及作息习惯而灵活选择
C.可以选择下午练
D.只能选择晨练
E.可以选择暮练

A.每次运动都要安排一点准备活动时间
B.为更有益于提高心肺功能，每次运动应该持续10分钟以上
C.如果想减肥，每次运动最好在45分钟以上
D.每次运动都要安排一点整理放松活动的时间
E.不用考虑那么多，随心所欲就行了

A.应该尽量走进大自然，到户外运动
B.到绿树丛中或楼宇间的花园、空地
C.到江河湖海之滨
D.无论气候条件好坏，最好都走出家门
E.当气候条件恶劣时，最好别出去，可以留在自己家的晾台上坚持运动

A.控制医疗费用
B.活跃社区群众性文体活动
C.参加社区运动会，争夺好名次，为社区争光
D.促进健康水平和生活质量的提高
E.提高运动技术水平和竞技能力

A.根据医学检查和健康状况
B.规定适当的运动种类、时间和频度
C.是个体化运动健身计划
D.设计时应注意安全性和有效性
E.有时间就运动，没时间就不运动

A.了解疾病史和运动史
B.身体检查
C.心肺功能的测评
D.制订运动处方
E.注重面对面进行指导和定期调整运动处方

A.着装应宽松、舒适
B.熟悉场地状况，以免受伤
C.随身携带救护药品，以防不测
D.量力而行，不要盲目攀比或争强好胜而导致运动过量
E.尽量单独行动

A.方法上强调低强度有氧训练以及各类放松性活动为主
B.经常观察血压变化，循序渐进，随时对运动量进行调整
C.运动干预的适应期，最好运动前后都能检测血压
D.经常进行静力练习、憋气的运动和低头运动
E.运动后不感到疲劳，血压较稳定，次日晨起精神良好

A.专人陪同，在小范围内散步
B.手掌中转动健身球
C.徒手体操
D.调息静坐
E.做小力量训练