单项选择题在大多数运动项目中，发展水平是制约和决定动作速度和移动速度的重要因素（）
A.柔韧素质
B.灵敏素质
C.爆发力
D.耐力
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1.单项选择题运动员能够快速改变方向且没有明显失去速度、平衡或身体失去控制的能力，指的是（）
A.速度
B.爆发力
C.灵敏性
D.柔韧
2.单项选择题以下哪个不是高抓的动作要领（）
A.技术动作包括预备姿势，提领，发力，半蹲支撑
B.当身体降至横杆高过头部瞬间，以肩为轴甩前臂
C.可用分腿高抓和直腿高抓做
D.两臂在半蹲开始时积极提肘提领
3.单项选择题以下哪项不是挺举的动作要领（）
A.分为提领至胸和上挺两部分动作
B.包括预备姿势，提领，上挺，发力，下蹲翻与起立
C.下蹲翻是以肩为肘转肘将杠铃翻上胸部
D.上挺时先屈膝预蹲，然后迅猛发力并做前后箭步分腿，将杠铃支撑于头顶，随即收腿起立
4.单项选择题肌肉内协调性训练，即使肌肉用力时能够最大限度地动员更多的肌纤维同时强力收缩，主要采用（）的大强度训练法以及跳深、负杠铃深跳等练习。
A.40%-60%
B.60%-80%
C.20%-30%
D.75%-100%
5.单项选择题实施増强式训练计划时，何种训练与休息的比例最恰当（）
A.1：5
B.1：4
C.1：3
D.1：2
6.单项选择题铁饼运动员决定成绩的因素是初速度，这是由（）决定的。
A.最大力量和爆发力
B.柔韧性和耐力
C.灵敏性和耐力
D.力量耐力和最大力量
7.单项选择题下列不属于爆发力表现形式的是（）
A.最大高度纵跳
B.投掷铅球
C.立定跳远
D.最大力量深蹲
8.单项选择题下面哪一项地面最适合做增强式训练（）
A.弹簧床
B.人工草皮
C.柏油路
D.木地板
9.单项选择题下面哪一项不是伸长-缩短周期的一个阶段（）
A.缓冲阶段
B.向心收缩阶段
C.离心收缩阶段
D.等长收缩阶段
10.单项选择题游泳力量训练的重要方法是（）
A.静力性力量练习
B.等动训练法
C.柔韧性练习
D.游戏法