缓解船员压力的方法包括（）。

单项选择题缓解船员压力的方法包括（）。

A.避免船员在船上超期工作而导致的身体上疲惫和精神上的懈怠
B.复杂的操作要采取团队协作的方式，不要一人承担所有责任
C.保持充足有效的睡眠，减少因疲劳而感到的生理上的不适
D.以上都对

1.单项选择题压力过大所带来的危害包括（）。

A.出现恐惧、焦虑、抑郁、烦躁、疲倦、消沉、紧张、缺乏兴趣等反应
B.出现人际关系紧张、酗酒、过度吸烟、语无伦次、工作失误频繁等反应
C.出现不自信、忧虑、无助、绝望感，甚至对工作不满、沮丧、易怒等反应
D.以上都对

2.单项选择题哪项不是缓解船员压力的措施（）。

A.在遇到困难和情绪低落的时候，多沟通与交流
B.进行相应的专业技术培训，减少因知识和技能欠缺而带来的工作压力
C.严格执行规章制度，对违反规定的船员严肃处理
D.在需要时寻求心理咨询和进行心理调适，多参加文体娱乐性活动等

3.单项选择题关于压力与事故的关系，下列说法正确的是（）。

A.压力的大小与事故的发生没有直接的联系
B.压力可以诱发事故，而事故的发生又会造成人的压力
C.压力太大，精神处于高度紧张，越有利于减少事故的发生
D.压力越小，越不容易发生事故

4.单项选择题每个人每天所需睡眠时间不尽相同，通常认为平均（）为合适。

A.5-6小时
B.7-8小时
C.3-9小时
D.9-10小时

5.单项选择题小睡如果长于（），将会导致睡眠惯性，而情境意识将会受到影响，醒来以后的20分钟将会头昏眼花和迷失方向。

A.10分钟
B.20分钟
C.30分钟
D.4小时

6.单项选择题一个有效的睡眠必须同时具备的条件不包括（）。

A.适当的持续时间
B.高质量的睡眠
C.较好的连续性，睡眠不应被打断
D.服用适当剂量的安眠药

7.单项选择题消除疲劳最有效的方法是（）。

A.有效的睡眠
B.短暂的小睡
C.中断工作
D.改变工作的形式

8.单项选择题引起生理疲劳的主要原因是（）。

A.繁重的体力劳动
B.劳动条件较差
C.心理感到不舒服
D.人际关系紧张、精神负担重

9.单项选择题疲劳是由于（）而导致精疲力竭、学习或工作效率下降的一种现象。①工作时间过长②劳动强度过大③心理压力过重④睡眠时间过长

A.①②③
B.①②③④
C.②③④
D.①③④

10.单项选择题具有（）领导风格的领导往往采用命令的方式来要求下属必须完成的工作任务。他们会给出明确的指令，包括要求他们做什么，如何做，在何时与何地做等细节。

A.命令型
B.指示型
C.任务型
D.委托型