单项选择题在高翻的第二上拉阶段中,主要动作是()。
A.伸髋
B.屈髋
C.足背屈
D.屈膝
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1.单项选择题在登阶的动作中,以下哪个双脚的顺序模式是正确的?()
A.抬起左脚,抬起右脚,落下左脚,落下右脚
B.抬起左脚,落下左脚,抬起右脚,落下右脚
C.抬起右脚,抬起左脚,落下右脚,落下左脚
D.抬起右脚,抬起左脚,落下左脚,落下右脚
2.单项选择题以下哪个练习需要协助者的手放在运动员的前臂、靠近手腕处?()
A.上斜哑铃卧推
B.仰卧杠铃肱三头肌伸展
C.直立划船
D.卧推
3.单项选择题以下哪个练习需要协助者?()
A.高翻
B.登阶
C.腕屈曲
D.背阔肌下拉
4.单项选择题PNF拉伸技术的基本类型包括()。
A.保持-放松;收缩-放松;保持-放松同时主动肌收缩
B.收缩-放松;保持-放松同时主动肌收缩
C.保持-放松;收缩-放松
D.保持-放松
5.多项选择题以下选项中,使准备活动对运动表现产生积极效果的有()。
A.提高肌肉力量和爆发力
B.改善肌肉发育率和反应时
C.主动肌与拮抗肌更加快速的收缩和放松
D.增加肌肉和关节的粘滞性
6.单项选择题下列哪种测试顺序会产生最可靠的测试结果?()
A.T形跑测试,IRM高翻,IRM卧推,1.5mile(约2.4km)跑
B.1RM高翻,T形跑测试,1.5mile(约2.4km)跑,1RM卧推
C.1RM卧推,1RM高翻,T形跑测试,1.5mile(约2.4km)跑
D.1.5mile(约2.4km)跑,1RM卧推,T形跑测试,1RM高翻
7.单项选择题美国运动医学会还将肌肉力量和肌肉耐力统称为“()”,将其作为健康体能的一部分。
A.肌肉适能
B.头部适能
C.肩部适能
D.腿部适能