整合式动态动作如何提高人体动作系统的功能性能力（）

单项选择题整合式动态动作如何提高人体动作系统的功能性能力（）

A.通过提升多平面上的神经肌肉控制
B.通过提升单一平面上的肌肉力量
C.通过提高肌肉内协调
D.通过提高核心力量

1.单项选择题教练在客户足底施加向上的阻力，同时客户保持跖屈姿势与阻力对抗，此时主要是下面哪块肌肉在收缩发力（）

A.胫骨前肌
B.腓肠肌
C.股二头肌
D.股外侧肌

2.单项选择题下面哪项是前锯肌的分离强化练习（）

A.肩胛骨前引
B.肩胛骨回缩
C.盂肱关节内旋
D.盂肱关节外旋

3.单项选择题进行脚趾抓毛巾练习时，分离强化了哪块肌肉（）

A.趾长屈肌
B.胫骨前肌
C.腓肠肌
D.腘绳肌

4.单项选择题下面哪一类力量训练计划能够实现最大的肌肉力量增长（）

A.向心收缩
B.离心收缩
C.等长收缩
D.等长收缩与向心收缩

5.单项选择题下面哪一项指的是一块肌肉内运动单位募集与同步化相关的神经肌肉系统功能（）

A.肌肉内协调
B.运动单位激活
C.同步化
D.神经冲动发防频率

6.单项选择题下面哪项练习可以用来强化不够活跃的腘绳肌（）

A.直腿抬高
B.深蹲
C.弓箭步
D.硬拉

7.单项选择题下面哪一项是分离强化练习的例子（）

A.四足式抬对侧手臂和腿
B.靠球深蹲、弯举至上推
C.上台阶至平衡然后至上推
D.弓箭部至单腿平衡

8.单项选择题纠正性训练先做抑制拉长，再做激活整合，这个顺序的理论基础是什么（）

A.当关节活动都受到限制，肌肉的活动也会受到限制
B.正常的肌肉功能与正常的关节功能是相互独立的
C.要抑制不够活跃的肌肉，就需要增加肌梭活跃度
D.当关节活动受到限制，肌肉仍然能够恢复正常状态

9.单项选择题执行纠正性训练系统中的整合式动态动作练习时，恰当的节奏是什么（）

A.爆发式的
B.快速的
C.中速的
D.慢速并且有控制的

10.单项选择题许多损伤发生于在冠状面和水平面上做离心收缩减速的时候，这是因为无法（）

A.控制姿势排列
B.产生最大力量
C.减缓过度活跃肌肉的张力
D.有更多的肌肉肥大